Sauna Ja Turkkilainen Sauna: Miten Ne Eroavat Toisistaan ja Mikä On Parempaa Terveydelle? Suomalaisen Saunan Ja Turkkilaisen Saunan Erot

2024 Kirjoittaja: Beatrice Philips | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 05:37

Jokaisella kulttuurilla on omat reseptinsä kauneuden puhdistamiseen ja ylläpitämiseen. Skandinavian maissa se on siis suomalainen sauna ja Turkissa turkkilainen sauna. Huolimatta siitä, että sekä nämä että muut toimenpiteet suoritetaan höyryn vaikutuksesta, lämpötilan taustalla, kosteustasolla ja niiden rakentamisperiaatteilla on edelleen jonkin verran eroa.

Ominaisuudet

Sauna

Sauna tunnetaan suomalaisena saunana, se on läsnä lähes kaikissa skandinaavisissa kodeissa, julkisissa laitoksissa ja hotelleissa. Saunoja on monissa urheilutiloissa, klinikoilla ja tehtaissa. Ne erottuvat kuumasta, mutta kuivasta höyrystä. Höyrysaunan lämmityslämpötila voi nousta 140 asteeseen ja ilmankosteus enintään 15% . Tämä yhdistelmä tekee huoneilmasta valoisan. Lämpötila pidetään keskimäärin noin 60-70 astetta, mikä mahdollistaa saunan asentamisen mihin tahansa mökkiin ja jopa asuntoon.

Saunan toimintaperiaate on melko yksinkertainen - tulipesän tuli lämmittää kivet, ne antavat vastaanotetun lämmön höyrysaunaan, jolloin ilma lämmitetään vaadittuun lämpötilaan. Saunat on varustettu savupiippuilla, joiden avulla höyry pääsee poistumaan turvallisesti höyryhuoneesta.

Kun vaadittu lämmitystaso on saavutettu, saunan vieraat istuvat penkkeillä ja kaatavat aika ajoin kuumaa vettä tulipesään saadakseen uuden höyryannoksen. Monet lisäävät siihen eteerisiä öljyjä, jotka parantavat ihmisen hengityselinten toimintaa. Lämmitetty ilma erottaa voimakkaasti hikeä - tämä periaate on koko kylpyprosessin perusta.

Useimmiten höyrysaunan jälkeen kävijät käyvät kylmässä suihkussa tai sukeltavat jääveteen (allas tai jopa jääreikä) - tällä tavalla keho jäähdytetään normaalilämpötilaan.

Infrapunasaunat ovat viime aikoina suosittuja. Niissä ilmamassojen kuumeneminen johtuu huoneen seiniin ja kattoon rakennetuista infrapunasäteilijöistä.

Hamam

Turkkilaisen turkkilaisen saunan toimintaperiaate eroaa monessa suhteessa perinteisestä saunasta, mutta tämä ei estänyt sitä saamasta valtavaa määrää faneja. Tämän kylvyn suosio johtuu sen luontaisesta itämaisesta mausta ja erityisestä vaikutuksesta ihmisen elintärkeisiin elimiin ja järjestelmiin.

Turkkilaisen turkkilaisen saunan lämpötila vaihtelee välillä 32–52 astetta ja kosteus pidetään noin 90–95% . Tällaisen kylpyammeen katto pysyy viileänä - tämä antaa höyryn asettua ja tiivistyä sen pinnalle.

Klassisen tekniikan hamam sisältää useita huoneita, jotka on perinteisesti jaettu teknisiin ja suoraan kylpyhuoneisiin. Apulohkossa laite sijaitsee ja muodostuu kuumaa höyryä, josta se syötetään varustettujen kanavien kautta kylpyhuoneisiin. Aiemmin höyryä saatiin pitämällä vesi kiehuvana suuressa kattilassa, nykyään sitä varten on asennettu höyrystin.

Höyry lämmittää seinät, lattian ja sängyt tasaisesti. Tämän vaikutuksen ansiosta luut, lihakset ja nivelet lämmitetään tasaisesti.

Saunaosassa on kolme huonetta, joista jokaisella on oma käyttötarkoituksensa. Sisäänkäynnin lähellä on mukava pukuhuone, jonka lämpötila pidetään 32-35 asteen sisällä. Suunnittelu mahdollistaa suihkun asennuksen, jotta käyttäjät voivat pestä pois hikeä ja likaa.

Seuraavaksi tulee itse höyrysauna, täällä lämmitystaso on korkeampi - 42-55 astetta. Tilavissa hamamissa on lisäksi huoneita, joissa haluttaessa lämpötila voidaan nostaa 65-85 asteeseen, mutta tällaiset olosuhteet ovat pikemminkin poikkeus kuin sääntö.

Hyvin kostutettu ilma pumpataan höyrysaunaan, joten höyry tuntuu fyysisesti . Lisäksi ilmaa voidaan aromatisoida - tämä mahdollistaa lomanviettäjän täydellisen rentoutumisen.

Kolmas hamam -alue on rentoutumisalue, jossa voit rentoutua ja rentoutua toimenpiteiden jälkeen, juoda kupillisen yrttiteetä ja jutella perheen ja ystävien kanssa.

Vertailevat ominaisuudet

Suurin ero suomalaisen saunan ja turkkilaisen saunan välillä on se, että ne tarjoavat erilaista lämpöä ja kosteutta. Saunoissa ilmamassoja lämmitetään 100 asteeseen tai enemmän ilmankosteuden ollessa enintään 15%. Hamamissa mikroilmasto on täysin erilainen - lämpötila ei ylitä 45 astetta ja kosteus saavuttaa 95%.

Käyttäjät huomaavat, että lämpimästä ilmasta huolimatta on helppo olla saunassa, kun taas hamamin korkea kosteus on liian raskas ihmisille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmia.

Suomalainen kylpy on vuorattu puumateriaalilla sisältäpäin, kun taas hamam on tiilirakennus, joka on vuorattu kivellä

Halutun lämmitystason saavuttamiseksi saunaan asennetaan erityinen liesi suoraan höyrysaunaan. Sen ympärille on muodostettu metallikotelo, joka sijaitsee jonkin matkan päässä siitä - kuuma ilmamassan tunkeutuu lattiasta muodostettuun rakoon, kulkee lähellä kuumaa uunia, nousee ylös ja poikkeaa koko höyrysaunasta. Tämän rakenteen ansiosta huoneen lämmittäminen vie hyvin vähän aikaa.

Lämmön leviämisen periaate hamamissa on hieman erilainen. Täällä on asennettu erityislaitteita - generaattori, joka vastaa höyryn tuottamisesta. Se tarjoillaan höyrysaunassa haarautuneen putkijärjestelmän kautta, joka lämmittää hamamia.

Itse asiassa tällainen generaattori on suuri astia, jossa vesi pidetään kiehuvana. Höyryn lämpötila saavuttaa 100 astetta, itse höyry kyllästyy kosteudesta ja leviää pohjaa pitkin.

Mikä on paras valinta?

Kun valitset pehmeän turkkilaisen saunan ja kuuman saunan välillä, sinun on lähdettävä yksinomaan henkilökohtaisista mieltymyksistä, hyvinvoinnista ja muista subjektiivisista tekijöistä. Jotkut ihmiset, etenkin vanhukset, eivät siedä kuumaa ilmaa kovin hyvin, joten he suosivat mikroilmasto -ominaisuuksien mukaan lempeämpää hamamia . Monet käyttäjät pitävät toisaalta lämmöstä, joten he pitävät suomalaisesta saunasta.

Sauna sopii ihmisille, joilla ei ole sydänsairauksia . Tosiasia on, että on vaikea hengittää kuumaa ilmaa, vaikka se sisältää vähän vettä ja paljon happea. Kun huoneen ilmamassojen lämmitys ylittää 36, 6 asteen merkin kenenkään kehossa, hiki alkaa tuottaa voimakkaasti. Alhaisen kosteuden olosuhteissa se haihtuu melko nopeasti ihon pinnalta.

Suomalainen kylpy on paras ratkaisu:

• käyttäjät, joita suositellaan pysymään kosteassa ympäristössä;
• ne, jotka haluavat kevyen lämpövaikutuksen kehoon;
• lievittää hermostuneisuutta, stressiä ja masennusta;
• toksiinien ja toksiinien poistaminen kudoksista;
• vähentää väsymyksen ilmenemismuotoja;
• hormonaalisen taustan ja autonomisen järjestelmän työn kouluttaminen;
• lisää immuniteettia;
• bronkopulmonaalisten sairauksien, virtsateiden ja tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien hoitoon.

Turkkilaisessa saunassa kosteus lisääntyy ja se pyrkii tiivistymään iholle, minkä vuoksi näissä kylpyissä hikoilu on vähäistä, ja märkä vartalo on vain tiivistymisen seuraus. Iho ja hiukset eivät kuivu toimenpiteen aikana, joten tämän vaikutuksen katsotaan olevan suotuisampi allergikoille ja ihosairauksista kärsiville. Tällaisessa saunassa huokoset avautuvat paljon nopeammin kuin suomalaisessa saunassa, joten hamamit ovat tehokkaampia kosmetologisesta näkökulmasta.

Hamam on välttämätön:

• solarium- ja kylpylähoitojen fanit;
• sydämen ja verisuonten työn palauttaminen;
• nivelten, nivelsiteiden ja lihasten tasainen lämmitys;
• päästä eroon stressaavista olosuhteista;
• nenänielun ja ARVI: n sairauksien hoito;
• kiihdyttää aineenvaihduntaa;
• kehon yleinen nuorentaminen.

Laihduttamisen aihe ansaitsee erillisen tarkastelun . Aluksi huomaamme, että vihattujen kilojen poistaminen vain yhden kylvyn avulla, olipa se turkkilainen sauna tai tavallinen sauna, ei toimi. Molemmat toimenpiteet voivat tietysti auttaa laihduttamaan ylimääräistä painoa, mutta lähitulevaisuudessa se palaa - heti sen jälkeen, kun kehon nesteen määrä on palautettu. Jos sinun tehtäväsi on kuitenkin saada hyvin hoidettu ja kaunis ilme, on parempi antaa etusija hamamille. Se on erityisen tehokas ihosairauksia, hilseilyä ja appelsiininkuorta vastaan.

Nopeutetun aineenvaihdunnan vuoksi ihonalainen rasvakerros halkeaa paljon nopeammin, koska huokoset laajenevat, haitalliset toksiinit sekä toksiinit ja ylimääräinen neste poistetaan kokonaan kudoksista.

Ei ole yksiselitteistä mielipidettä siitä, mikä on suositeltavaa intensiivisen harjoittelun jälkeen - turkkilainen sauna tai sauna. Joten suomalaisessa kylvyssä oleskelu karkottaa lihaskudokseen kertyneen maitohapon ja lievittää tehokkaasti kivuliaita tuntemuksia. Yleensä kouluttajat neuvovat tekemään pienen venytyksen kuuman saunan jälkeen - sen avulla voit treenata lihaksia mahdollisimman paljon.

Turkkilainen hamam urheilun jälkeen auttaa rentoutumaan sekä palauttamaan kulutetun energian, normalisoimaan hengityksen, parantamaan talirauhasten työtä ja puhdistamaan ihon. Siellä voi käydä sekä ennen urheilua että sen jälkeen.

Kuitenkin riippumatta siitä, kuinka merkittäviä eroja saunan ja turkkilaisen saunan välillä on, vain yksi asia on tärkeä - molemmat höyrysaunat auttavat parantamaan terveyttä ja auttavat ehkäisemään monia patologisia tiloja.